No se conecta interiormente bien o mal, la meditación es un
proceso , donde la clave se basa en la práctica habitual, como toda enseñanza
tiene sus fases de desarrollo.
Se comenta que los mejores meditadores son los budistas,
debido a que hacen de esta herramienta un elemento importante para su jornada
diaria. Los destacados estudios científicos certifican que con una práctica
continua durante un intervalo de 3 meses se pueden conseguir el mismo nivel que
los expertos monjes budistas.
En consecuencia nos permite relativizar muchos de los
procesos mentales que suelen ser perjudiciales. En este sentido, tenemos el
tipo de medi mindfullness o atención plena que encajaría muy bien en esta
definición. La mindfullness se aplica de forma gradual en el ámbito de la
psicoterapia.
La meditación momento presente es una de las meditaciones,
que más difundida actualmente por su extraordinario poder curativo. Algunos
estudios científicos han conducido a la conclusión de los enormes beneficios de
esta técnica meditativa. Así se usan en hospitales y grupos de trabajo para la
mejora de los pacientes, ya sean por dolencias de carácter físico o emocional.
premisa de esta meditación es trabajar situaciones que nos
dan preocupación y tensión. Esta estudiado que formatos crónicos de mucha
tensión, problema y angustia debilitan cualquier organismo, por lo que suponen
elementos de riesgo para el bienestar La práctica habitual de la meditación
momento presente no solo excluye estos riesgos, sino que potencia nuestra
fortaleza autosanadora. Estudios han verificado que la práctica meditativa,
potencia el crecimiento de la glándula del timo, que mejora el sistema inmune.
La meditación es una forma que nos facilita acceder a
nuestra parte inconsciente de la persona, facilitando un estado de tranquilidad
y accediendo el estado alfa o "duerme vela" que ayuda a regenerar y
sanar nuestro cuerpo, mente y espíritu. Esta ayuda es excelente para transmutar
y superar el estrés.
Una estupenda manera de enseñar
a meditar es con las meditaciones guiadas o cursos de meditación donde se
imparten acciones formativas de meditación. La palabra de un individuo nos guía
para conseguir llegar al estado meditativo, gestionando a nivel inconsciente
determinadas situaciones o solo con la finalidad de conseguir estados
meditativos que van incidir de manera muy importante en nuestro estado de
salud. La meditación guiada es recomendable para aquellas personas que sirvan
para aprender este método, así como para aquellas que ya la utilizan y quieran
hacerlo de forma habitual.
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