No se relaja bien o mal, la meditación es un método , donde
la clave se basa en la práctica usual, como toda enseñanza tiene sus módulos de
evolución.
Se menciona que los mejores meditadores son los budistas, ya
que hacen de esta herramienta un elemento importante para su día a día. Los
últimos estudios científicos avalan que con una práctica moderada durante un
plazo de cuatro meses se pueden conseguir el mismo nivel que los maestros
monjes budistas.
También nos permite relativizar parte de los bucles mentales
que suelen ser perjudiciales. En este sentido, tenemos la meditación
mindfullness o atención plena que englobaría de forma adecuada en esta
definición. La mindfullness se aplica de forma gradual en el campo de la
psicoterapia.
En una charla que le hicieron al Dalai Lama, menciono que el
budismo más que una religión, es la ciencia de la mente, de cómo aprender y
acceder a lo que somos realmente. Este tránsito de crecimiento se hace
meditante la meditación.
La fatiga crónica es uno de los síntomas a los que estamos
más expuestos por los momentos de incertidumbre que tenemos que soportar. La
aspereza supone no transmutar la incertidumbre o controlar sobremanera eventos
venideros. La meditación “mindfulness” o atención plena, se dirige en vivir el
presente y aceptar la circunstancia en curso. La duración de la meditación
guiada es de 1 hora, posteriormente una vez acabada la meditación se crea
charla grupal para compartir experiencias.
La meditación también nos facilita una destacada información
sobre nosotros mismos, por lo tanto conectar con nuestra parte espiritual. En
este blog facilitamos meditaciones guiadas y cursos de meditación para enseñar
en Madrid o de manera a distancia. Lo que nos facilita aprender la meditación
en Madrid en vivo o con formación de meditación a distancia.
El manejo diaria de la
meditación nos pondrá en disposición de acceder a nuestro espíritu. Algunos
piensan que la meditación diaria es un requisito básico para crecer como
personas, siendo un hábito que nos permitirá tener una magnifica salud y un
conocimiento importante de nosotros mismos, por lo tanto a ser más felices.
Podemos decir que la meditación nos ayuda a crecer como personas, potenciando
nuestra salud y fomentando nuestro fin como personas.
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