las prácticas que se estudian a continuación acondicionan nuestro
estado corporal para iniciar un status meditativo, de hecho, algunos de ellos
pueden ya formar en meditación, sobre todo los relacionados a la respiración,
si bien cada personaje es único y las sensaciones son muchas, así como sus
respuestas, todas ellas correctas.
Como debemos definir lo que es la meditación, ¿qué es la
meditación?. Entran cantidad definiciones, así desde el término de la
psicología se podría concretar que la meditación es un estado cambiado de
consciencia, o explicado de otro modo, con de la meditación empezamos a prestar
atención a cosas que antes pasaban inadvertidas para nosotros, lo que suele
suponer el acceso a destacados recursos y un conocimiento extraordinario.
Cuando digerimos alimentos buscamos abastecer a nuestro organismo
de nutrientes, cuando tenemos relaciones de afecto pretendemos placer e
intercambio de cariño, cual es la finalidad de la meditación, creo que descanso
espiritual y conocernos interiormente, por qué no decirlo es una forma de
conocernos, descubrir habilidades que quizás desconocíamos y tener realidad de
algunas cosas o acciones que nos nos dan la felicidad.
La meditación momento presente es una de las meditaciones,
que más difusión está teniendo actualmente por su extraordinario poder
curativo. Varios estudios científicos han conducido a la premisa de los enormes
rendimientos de esta técnica meditativa. Hoy en día se utilizan en hospitales y
grupos de trabajo para la mejora de los pacientes, ya sean por problemas de
carácter físico o emocional.
La base de esta meditación es trabajar situaciones que nos
generan problemas y tensión. Esta avalado que estados crónicos de mucha
tensión, desorden y angustia merman todo nuestro organismo, por lo que son
elementos de riesgo para la salud. La práctica habitual de la meditación
mindfulness no solo excluye estos riesgos, sino que fortalece nuestra
resistencia autosanadora. Estudios han corroborado que la práctica meditativa,
estimula el crecimiento de la glándula del timo, que mejora nuestro sistema
inmune.
La meditación es una forma que nos facilita acceder a
nuestra parte inconsciente de la persona, facilitando un estado de relax y
accediendo el estado alfa o "duerme vela" que nos dispone para
regenerar y sanar nuestro cuerpo, mente y espíritu. Esta técnica es estupenda
para manejar y superar el estrés.
El manejo continua de la
meditación nos ayudará a acceder a nuestra sabiduría interior. Algunos
sostienen que la meditación diaria es un requisito indispensable para crecer
como seres humanos, siendo un hábito que contribuirá a tener una magnifica
salud y un conocimiento importante de nosotros mismos, en consecuencia a ser
más felices. Podemos relata que la meditación nos ayuda a crecer como personas,
potenciando nuestra salud y fomentando nuestra realización como personas.
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