las prácticas que veremos a continuación acondicionan
nuestro estado corporal para comenzar un asunto meditativo, de hecho, algunos
de ellos pueden ya formar en meditación, sobre todo los vinculados a la
respiración, si bien cada individuo es totalmente diferente y las sensaciones
son múltiples, así como sus reflexiones, todas ellas correctas.
Se comenta que los mejores meditadores son los budistas,
porque hacen de esta técnica un elemento fundamental para su día a día. Los
destacados estudios científicos avalan que con una práctica continua durante un
intervalo de tres meses se pueden obtener el mismo nivel que los maestros
monjes budistas.
Cuando digerimos alimentos buscamos proveer a nuestro físico
de nutrientes, cuando tenemos relaciones de afecto encontramos placer e
intercambio de cariño, que es lo que buscamos con la meditación, creo que paz y
conocernos interiormente, por qué no decirlo es una capacidad de conocernos,
descubrir habilidades que quizás desconocíamos y tener conocimiento de las
cosas o acciones que nos hacen felices.
La meditación momento presente es una de las meditaciones,
que más difundida actualmente por su gran poder curativo. Varios estudios
científicos han llegado a la idea de los enormes beneficios de esta meditación.
Actualmente se utilizan en hospitales y grupos de trabajo para la mejora de los
individuos, ya sean por problemas de carácter físico o emocional.
El pilar de esta meditación es gestionar situaciones que nos
dan desordenes y tensión. Esta estudiado que formatos crónicos de mucha
tensión, preocupación y angustia golpean el organismo, por lo que suponen
determinantes de riesgo para el bienestar La práctica diaria de la meditación
mindfulness no solo excluye estos riesgos, sino que fortalece nuestra fortaleza
autosanadora. Estudios han corroborado que la práctica meditativa, potencia el
crecimiento de la glándula del timo, que potencia cualquier sistema inmune.
La meditación es un instrumento que nos permite acceder a
nuestra parte inconsciente del individuo, facilitando un estado de tranquilidad
y accediendo el estado alfa o "duerme vela" que permite regenerar y
sanar nuestro cuerpo, mente y espíritu. Esta técnica es estupenda para
transmutar y superar el cansancio emocional.
Una estupenda manera de aprender
a meditar es con las meditaciones guiadas o cursos de meditación donde se
imparten clases de meditación. La voz de una persona nos enseña a conseguir
llegar un estado de relajación y paz, trabajando a nivel inconsciente
determinadas situaciones o solo con la finalidad de alcanzar estados de
relajación que van a dar de manera muy importante en nuestro estado de salud.
La meditación guiada es ideal para todas las personas que sirvan para aprender
este método, así como para aquellas que ya la utilizan y quieran hacerlo de
forma regular.
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